Zimą także łatwo o odwodnienie. Pamiętaj o piciu wody
fot. freepik
Czy wiesz, że zimą również łatwo o #odwodnienie? Niedostateczna ilość płynów może prowadzić do bólu głowy, zmęczenia i problemów z ciśnieniem.
Pamiętaj o regularnym piciu wody – nawet wtedy, gdy nie czujesz pragnienia.
Woda w organizmie:
• zapewnia równowagę pracy organizmu
• transportuje substancje odżywcze
• chroni narządy wewnętrzne
(amortyzacja, nawilżenie)
• pomaga w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii
• stabilizuje temperaturę ciała
Dzienne zapotrzebowanie na wodę to ok. 30 ml na 1 kg masy ciała.
Materiał: Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Bydgoszczy
Czytaj również
Szybkie dania z 5 składników. Doskonałe na zimowe wieczory
Zimą Polacy szczególnie chętnie sięgają po przepisy#, które można przygotować szybko, z niewielu składników i bez konieczności długiego stania przy kuchence. Gdy dni są krótkie i zimne, w kuchni liczy się komfort, prostota i ciepło talerza, który pojawia się na stole w kilkanaście minut. W tym sezonie największą popularnością cieszą się dania proste i sycące, oparte na kilku podstawowych produktach, które prawie zawsze mamy w domu: jajkach, pomidorach, pieczywie, warzywach ze spiżarki i oczywiście serach. To kuchnia, której siła tkwi w minimalizmie — kilka przemyślanych składników potrafi stworzyć danie, które poprawia humor po całym dniu.
(czytaj więcej)Trwa karnawał. W jakie dni wypadają święta wielkanocne w tym roku?
Rozpoczął się okres karnawału# - czas radości, zabaw i spotkań w gronie rodziny oraz przyjaciół. To okres, który kojarzy się z balami, imprezami i wesołą atmosferą. Karnawał potrwa aż do Wielkiego Postu.
(czytaj więcej)Jaki jest zasięg internetu w Polsce. Przygotowano raport
Ministerstwo Cyfryzacji udostępniło kolejną edycję# raportu „Polska w zasięgu stacjonarnego dostępu do internetu”, prezentującą dane aktualne na koniec czwartego kwartału 2025 r. Publikacja jest kompleksowym źródłem informacji o stanie infrastruktury szerokopasmowej w Polsce. Obejmuje cały kraj, z podziałem na województwa oraz jednostki samorządu terytorialnego.
(czytaj więcej)Rocznica urodzin Janusza Kusocińskiego. "Niezłomny w boju"
Wybitny polski lekkoatleta, mistrz olimpijski z# Los Angeles (1932 r.) w biegu na 10 000 metrów. Dziś mija 119. rocznica urodzin Janusza Kusocińskiego.
(czytaj więcej)